Son zamanlarda sık sık duyduğumuz ketojenik diyet esasen çok düşük karbonhidrat tüketimi, orta miktarda protein tüketimi ve yüksek yağ tüketilen bir diyettir. Yeni yeni duyulan bu diyet türünde amaç vücudu ketosise sokarak vücudun enerji olarak yağ moleküllerini kullanmasını sağlıyor. Ancak tabi ki ketojenik diyetin yan etkileri de bulunmaktadır. Ketojenik diyet …
Devamı »Sağlıklı yaşam her şeyden öncelikli olup, sağlıklı bir yaşam için ideal ölçülerde olmak oldukça önemlidir. Kilo birçok sağlık problemini beraberinde getirmekte olup, diyabetten, obeziteye, şekerden, yüksek tansiyona kadar sağlık problemlerine neden olmaktadır. Kilo problemi aynı zaman da görünüm açısından da kişileri rahatsız etmekte olup, giyilen kıyafetlerde yakışmama, kıyafetlerin olmaması gibi pek çok rahatsız edici sorunlara neden olur. Bunun için kişiler diyet araştırmalarına girmektedir. Bazı kişilerin yüksek kilolara sahip olması bazı kişilerin ise sadece fazlalıklarının olması da diyet gerektirmektedir. Fakat belli bir sınırı aşan kiloların kontrol altında diyete başlaması daha sağlıklı sonuç vermektedir. Çünkü bazı kişilerin kilo problemi de sağlık sorunlarından kaynaklı olabilir.
Diyet, kilo vermek için kişilere verilen liste olup, verilen porsiyonlarda verilen yiyeceklerin tüketilmesi halinde düzenli şekilde kilo vermenizi sağlar. Diyet uygulayan kişiler kesinlikle verilen listeye uyması gerekmektedir. Aksi halde diyet listelerine uyulmaz ise kilo vermek yerine tam tersine kilo alımı mümkün olacaktır. Bu durum aslında diyet listesinin dışına çıkmak ile mümkün olmaktadır. Etkili diyet listeleri arasında aslında pek çok farklı listeler bulunmaktadır. Bunlardan günümüzde en çok tercih edileni genellikle İskoç diyeti, su diyeti, detoks diyeti şeklinde ilerlemektedir. Fakat bu diyeler ağır olduğu için pek çok diyetisyen bu diyetleri önermediği gibi bazı diyetisyenler ise kontrol altında yapılabilir olarak değerlendirmektedir.
Günümüzde fazla kilosu olan bay ve bayanlar fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için genellikle uyguladıkları diyet detoks diyetidir. Detoks diyeti aslında sıvı gıdalar ile beslenme yolu ile yapılmakta olup, sıvı gıdaların dışında katı gıda tüketilmesi kesinlikle yasaktır. Öyle ki öğünler de çorba, doğal meyve suları ve en önemlisi bol su tüketimi ile yapılmaktadır. Detoks diyetinde aynı zaman da yağ yakıcı kürler de uygulanmakta olup, sıvı şekilde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bu diyet Amerika’da yaygın olduğu söylense de ülkemizde uzmanların tartışmalı olduğu diyet türleri arasında yer almaktadır. Bazı uzmanlar bu diyetin kilo verdirdiğini fakat yağlardan gitmediğini bunun içinde diyet bozulması ile birlikte kiloların geri alınacağı yönünde açıklamalar yaparken bazı uzmanlar ise bu diyetin sağlıklı şekilde yani kontrol altında yapılması durumunda etkili olacağını dile getirmektedir.
Sağlıklı ve ideal vücut ölçülerine sahip olmak isteyen bir kişi fazla kilolarından kurtulmak istiyor fakat sürekli diyetlere başlayarak bozuyor ise ya da diyet yaparken ufak kaçamaklar yapıyor ise bu durum zayıflamanıza değil kilo almanıza neden olacaktır. Bunun için diyet yapmak için kararlılık oldukça önemlidir. Kendinize bir gün belirleyerek yola çıkmalı ve kesinlikle nefsinize yenik düşmemeniz gerekmektedir. 1 hafta sonunda eğer ki diyeti bozmazsanız daha sonra bozmamanızın garantisini verebiliriz. Çünkü vücut diyete tam olarak 4 ile 7 gün içerisinde adapte edebilir ve bu şekilde herhangi bir kaçamak yapmanız durumunda vicdanen rahatsızlık verecektir. Bunun için kendinizi şartlandırmanız önemlidir.
Sitemiz diyet kategorisi ile fazla kilolara sahip olan kişilerin ya da kilo almak isteyen kişiler için güncel ve doğru diyet bilgilerini paylaşmaktadır. Editörlerimiz tarafından araştırılan ve gerçek bilgileri veren diyet listelerimiz sayesinde hızlı kilo vermeniz sağlanır. Sitemiz üzerinden sizlere en uygun diyet listesini seçerek kilo vermeye ya da almaya başlamanız mümkündür. Bu listeler metabolizma hızını da arttırdığı için kilo vermeniz daha kolay bir hal alacaktır. Her türlü diyet listesi için takipte kalmanız yeterli olacaktır.
Cilt Bakımı